ANJA VUCKOVIC
EMDR
Eine wirksame Methode zur Traumabewältigung
Wenn Erlebnisse tief in deinem System gespeichert sind –
und du spürst, dass es Zeit ist, sie zu lösen.
Was ist EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Verarbeitung von Trauma und emotionalem Stress.
Durch bilaterale Stimulation (z. B. Augenbewegungen oder Klopfreize) werden blockierte Erinnerungen neu verknüpft, belastende Gefühle integriert und das Nervensystem entlastet.
Was genau bedeutet Trauma?
Trauma ist nicht nur das „große, dramatische Ereignis". Ein Trauma entsteht immer dann, wenn dein Nervensystem eine Situation als bedrohlich erlebt – und du das Erlebte nicht verarbeiten konntest.
Das kann bedeuten:
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Du wurdest nicht gesehen oder gehört.
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Du hast dich überfordert, allein oder hilflos gefühlt.
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Du warst in einer Beziehung, die dich emotional verletzt hat.
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Du bist durch Verlust, Trennung, Fehlgeburt oder körperliche Gewalt gegangen.
Diese Erfahrungen bleiben oft nicht im bewussten Gedächtnis – sondern als Körpererinnerung, als Trigger oder als innerer Widerstand.
Was bewirkt EMDR?
Erlebnisse, die unser System überfordern, bleiben oft „ungeordnet“ im Nervensystem zurück. Sie können sich in Form von innerer Unruhe, wiederkehrenden Gedanken, emotionalen Reaktionen oder körperlichen Symptomen zeigen – auch viele Jahre später. EMDR unterstützt dein Gehirn dabei, diese Erfahrungen zu verarbeiten und neu einzuordnen. Die belastenden Erinnerungen verlieren mit der Zeit ihre emotionale Ladung. Sie bleiben Teil deiner Geschichte – aber sie steuern dich nicht mehr.
Mögliche Themen für EMDR
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Trauma & Schock-Erlebnisse (z. B. Unfälle, Übergriffe, medizinische Eingriffe, Trennung, Arbeitsplatzverlust, Mobbing)
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Angst- und Panikstörungen
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Phobien, z.B. Prüfungsangst, Flugangst, Höhenangst, Tierphobien, Klaustrophobie
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Schlafstörungen
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starke Trauer nach Verlusterlebnissen
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Fehlgeburt, Geburtserfahrungen, Bindungstrauma, Geburtstrauma
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narzisstischer Missbrauch & dysfunktionale Beziehungen
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emotionale Abhängigkeit
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tiefe Traurigkeit oder Wut, die nicht vergeht
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innere Blockaden & Ängste
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chronischer Stress oder Überforderung
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Selbstwertthemen & negative Glaubenssätze
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psychosomatische Beschwerden
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Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Wichtig zu wissen:
Ich arbeite mit EMDR im Rahmen von Coaching und Prozessbegleitung – keine Heilbehandlung im Sinne des Heilpraktikergesetzes.
Wenn du aktuell unter starken Symptomen einer psychischen Erkrankung leidest, sprich mich bitte vorab an dann schauen wir gemeinsam, was für dich passt.
Ablauf deiner EMDR Begleitung
1. Start-Session/ Anamnese zur Vorbereitung
In einem ersten Termin sprechen wir über deine Geschichte, klären dein Anliegen, und dein Ziel. Du erhältst eine Einführung in das Traumaverständnis und EMDR.
2. Ressourcen & Traumalandkarte
Wir nehmen uns Zeit, um deine Geschichte behutsam zu ordnen. Mit der sogenannten Traumalandkarte machen wir sichtbar, welche belastenden Erlebnisse in deinem Leben eine Rolle gespielt haben, ohne dabei alles im Detail erzählen zu müssen.
So entsteht ein erster Überblick über mögliche Zusammenhänge, innere Schutzmechanismen und Themen, die dein System noch heute beeinflussen. Außerdem aktivieren und stärken wir deine inneren Ressourcen. So schaffen wir eine stabile Basis damit du dich sicher fühlst.
3. EMDR-Session
In der EMDR-Sitzung begleite ich dich durch den Prozess der Verarbeitung – achtsam, klar und in deinem Tempo.
4. Abschluss - Session
Wir reflektieren gemeinsam das Erlebte und planen die nächsten Schritte für dich.
Wie viele EMDR - Sessions du brauchst, zeigt sich im Prozess. Wir gehen Schritt für Schritt.
Bei Bedarf, kannst du jederzeit flexibel eine einzelne EMDR - Session ergänzend buchen.
Dein Investment: 580,00 € Ratenzahlung ist möglich