ANJA VUCKOVIC
EMDR
Eine wirksame Methode zur Traumabewältigung
Wenn Erlebnisse tief in deinem System gespeichert sind –
und du spürst, dass es Zeit ist, sie zu lösen.
Viele Menschen tragen Erlebnisse in sich, die längst vorbei sind – aber innerlich noch wirken.
Manchmal spürst du es ganz deutlich: bestimmte Reaktionen, Gefühle oder körperliche Symptome treten immer wieder auf – scheinbar ohne Grund. Du hast „eigentlich“ schon so viel bearbeitet – und trotzdem kommt dieses eine Thema immer wieder hoch. Das ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen dafür, dass dein System Schutz aufgebaut hat – weil die Erfahrung zu überwältigend war, um sie damals zu verarbeiten.
Und genau hier setzt EMDR an.
Was ist EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Verarbeitung von Trauma und emotionalem Stress.
Durch bilaterale Stimulation (z. B. Augenbewegungen oder Klopfreize) werden blockierte Erinnerungen neu verknüpft, belastende Gefühle integriert und das Nervensystem entlastet.
Was genau bedeutet Trauma?
Trauma ist nicht nur das „große, dramatische Ereignis". Ein Trauma entsteht immer dann, wenn dein Nervensystem eine Situation als bedrohlich erlebt – und du das Erlebte nicht verarbeiten konntest.
Das kann bedeuten:
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Du wurdest nicht gesehen oder gehört.
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Du hast dich überfordert, allein oder hilflos gefühlt.
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Du warst in einer Beziehung, die dich emotional verletzt hat.
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Du bist durch Verlust, Trennung, Fehlgeburt oder körperliche Gewalt gegangen.
Diese Erfahrungen bleiben oft nicht im bewussten Gedächtnis – sondern als Körpererinnerung, als Trigger oder als innerer Widerstand.
Was bewirkt EMDR?
Erlebnisse, die unser System überfordern, bleiben oft „ungeordnet“ im Nervensystem zurück. Sie können sich in Form von innerer Unruhe, wiederkehrenden Gedanken, emotionalen Reaktionen oder körperlichen Symptomen zeigen – auch viele Jahre später. EMDR unterstützt dein Gehirn dabei, diese Erfahrungen zu verarbeiten und neu einzuordnen. Die belastenden Erinnerungen verlieren mit der Zeit ihre emotionale Ladung. Sie bleiben Teil deiner Geschichte – aber sie steuern dich nicht mehr.
Mögliche Themen für EMDR
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Trauma & Schock-Erlebnisse (z. B. Unfälle, Übergriffe, medizinische Eingriffe, Trennung, Arbeitsplatzverlust, Mobbing)
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Angst- und Panikstörungen
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Phobien, z.B. Prüfungsangst, Flugangst, Höhenangst, Tierphobien, Klaustrophobie
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Schlafstörungen
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starke Trauer nach Verlusterlebnissen
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Fehlgeburt, Geburtserfahrungen, Bindungstrauma, Geburtstrauma
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narzisstischer Missbrauch & dysfunktionale Beziehungen
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emotionale Abhängigkeit
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tiefe Traurigkeit oder Wut, die nicht vergeht
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innere Blockaden & Ängste
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chronischer Stress oder Überforderung
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Selbstwertthemen & negative Glaubenssätze
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psychosomatische Beschwerden
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Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Wichtig zu wissen:
Ich arbeite mit EMDR im Rahmen von Coaching und Prozessbegleitung – keine Heilbehandlung im Sinne des Heilpraktikergesetzes.
Wenn du aktuell unter starken Symptomen einer psychischen Erkrankung leidest, sprich mich bitte vorab an dann schauen wir gemeinsam, was für dich passt.
Ablauf deiner EMDR Begleitung
1. Vorbereitung
In einem ersten Termin (ca. 60 Min) sprechen wir über deine Geschichte, klären dein Anliegen, machen eine Traumanamnese und aktivieren innere Ressourcen. So schaffen wir eine stabile Basis damit du dich sicher fühlst.
2. EMDR-Session
In der EMDR-Sitzung (120 Min) begleite ich dich durch den Prozess der Verarbeitung – achtsam, klar und in deinem Tempo.
3. Nachbesprechung
Wir reflektieren das Erlebte telefonisch oder online.
Wie viele Termine du brauchst, zeigt sich im Prozess. Wir gehen Schritt für Schritt.
Dein Investment:
120,00 € – Vorbereitsungssession online
250,00 €/ EMDR - Session – online, vor Ort bei mir, in der Natur